„Taijiquan ist eine Bewegungskunst, in der man durch die Stille des Herzens seine innere Natur kultiviert und in der Bewegung die Stille sucht. (Qiu Pixiang)“ Taiji zeichnet sich durch fließende kontrollierte Bewegungen aus. Die sanften Ganzkörperbewegungen des Taijiquan dienen der Regulierung der Atmung, Haltungsschäden werden entgegengewirkt, das Gleichgewicht und die Koordination werden verbessert. Tief versunken in den Bewegungen des Taiji, stellt sich Entspannung ein und der Alltag wird vergessen.

Dem Taiji werden eine Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften zugeschrieben, die wissenschaftlich belegt wurden, wie die Verbesserung der Konzentration, Koordination und des Gleichgewichts, aber auch der Verbesserung von Atmung, Muskelaufbau und Entspannung. Nachweislich ist Taiji hilfreich bei Arthrose, Knochenschwäche, Herzproblemen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Rückenbeschwerden (aus: Havard Women’s Health Watch).

Kursmaterialien werden ausgegeben. Bitte bequeme Trainingskleidung und Hallenturnschuhe mitbringen.

Gruppengröße: 5-10 Teilnehmer