Ausschlaggebend für die Stabilität unseres Körpers ist die Tiefenmuskulatur. Durch eine kräftige, stabile Muskulatur werden die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Trainiert wird mit dem Swingstick, dem Redondo-Ball und dem Aero-Step auf der Matte. Es ist eine ruhige und sanfte Art die Kraftausdauer, die Koordination aufzubauen bzw. zu verbessern und das Gleichgewicht zu schulen. Jeder kann die Intensität der Übungen auf seinen eigenen Level abstimmen und jederzeit steigern.

Auf Kursbasis bezuschussen einige Krankenkassen dieses Training, da der Pluspunkt Gesundheit vorliegt.

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