Yi Jin Jing, oder das Stärken von Sehnen und Muskeln hat seinen Ursprung im antiken China vor ca. 2.000 Jahren. Beim Üben der 12 Bewegungen wird der Geist vollständig entspannt. Die Übungen umfassen die Integration von Körper und Geist, natürliche Atmung, sanfte und mit Kraft durchzogene Bewegungen. Die leicht zu erlernenden und durchzuführenden Übungen haben beeindruckende Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness und können von allen Altersgruppen praktiziert werden.

Das Üben der Yi Jin Jing fördert:
• Die Flexibilität und Muskelkraft
• Die Stärkung der Gelenke und des Gleichgewichtssinn
• Die Verbesserung der Verdauung
• Die Stärkung des Herzkreislaufsystems und des Nervensystems
• Die Entspannung von Körper und Geist
• Eine Gleichmäßige und tiefe Atmung
• Den Intellekt
• Die Verlängerung des Lebens

Kursmaterialien werden ausgegeben. Bitte bequeme Trainingskleidung und Hallenturnschuhe mitbringen.

Gruppengröße: 5-10 Teilnehmer